“Hát”-tal nem kezdünk mondatot.
Kivéve ha a Hátfájásról van szó:

Győzd le a hátfájást!derékfájást!

3 napos ingyenes workshop

3 napos ingyenes workshop

A hát- és derékfájás okairól, összefüggéseiről és megértéséről Bella Márton derékfájás specialista gyógytornász vezetésével.

ingyenes

online

gyakorlatias

ingyenes

online

gyakorlatias

Kérem a helyem az ingyenes workshopra

3 napos kihívás indul:

2026.03.24-25-26.

A regisztrációt zárjuk március 23-án hétfőn 23:59-kor:

3 napos kihívás indul:

3 napos kihívás indul:

2026.03.24.

A regisztrációt zárjuk március 23-án hétfőn 23:59-kor:

Ülőmunkát végzel, és sokszor elvonja a figyelmedet

a hát- és/vagy derékfájás…

a hát- és/vagy derékfájás…

Nem tudsz koncentrálni, az állandó fájdalom miatt rossz a hangulatod és ingerlékeny vagy.

Annyit vagy táppénzen a derékfájásod miatt, hogy félő, hogy elveszíted a munkádat.

Az erősödő fájdalom miatt kevesebbet mozogsz, abbahagytad a sportolást, nem jársz le edzeni.

Tudom, mit érzel - és nem csupán a fájdalmadra célzok.

A fájdalom csak a jéghegy csúcsa. A következményei okozzák a gondot. Éppen ezért jött létre ez az ingyenes, 3 napos online kurzus, ahol végre rendszerben láthatod a hátfájásod okait, és érthető válaszokat kapsz a miértekre.

Ingyenes workshop jelentkezés

Töltsd ki az alábbi űrlapot néhány alap adattal, és jelentkezz az ingyenes workshopra!!

"*" a kötelező mezőket jelöli

Utolsó lépés, kérjük pipáld ki:

Utolsó lépés, kérlek pipáld ki:*

3 nap alatt élőben levezetem a

derékfájás megoldóképletét:

derékfájás megoldóképletét:

kérdőjelek × próbálkozások = zsákutca
megértés × rendszer = előrelépés

kérdőjelek × próbálkozások = zsákutca
megértés × rendszer = előrelépés

Valószínűleg sok mindent kipróbáltál már hátfájás ellen,

fájdalomcsillapítót, krémeket, masszázst, tartásjavító eszközöket. Sőt, lehet, hogy még a matracodat és a párnádat is lecserélted, de egyik sem vált be.

Passzív módszerekkel ugyanis nem érhető el javulás, hiszen senki sem tudja meggyógyítani a Te mozgási szervrendszeredet, ha Te magad nem mozgatod.

Na, de hogyan mozgasd? Mit szabad, mit nem szabad csinálni?

Az egyik orvos azt mondja, hogy ússzál, a másik orvos azt mondja, hogy ebben a korban ez már természetes. Nem csoda, ha össze vagy zavarodva.

A derékfájásod elmúlhat akkor is, ha már félig lemondtál róla

Ezen a 3 napos kurzuson megtanulod, mi az, ami hatékony, és mi az, ami eleve nem az. Rendszert, tisztánlátást és magyarázatot kapsz a derékfájásodra.

Kristálytisztán érteni fogod a fájdalmad okait, konkrét számaid és mérési eredményeid lesznek arról, hogy jelenleg hol tartasz.

Gyakorlati útmutatást adok a kezedbe arról, hogy mikor mi ajánlott, és mi nem.

És ami a legjobb az egészben: tudni fogod mérni a saját gerinced állapotát és terhelését.

Készen állsz arra, hogy végre rendszerben lásd a derékfájásod okait,

Készen állsz arra, hogy végre rendszerben lásd a derékfájásod okait,

anélkül, hogy közben újabb találgatások között kellene lavíroznod?

* miközben pontos kapaszkodókat kapsz ahhoz, merre érdemes továbbindulnod.

Ülőmunkát végzel, és sokszor elvonja a figyelmedet a hét- és/vagy derékfájás

Ülőmunkát végzel, és sokszor elvonja a figyelmedet a hét- és/vagy derékfájás

1. nap:

A derékfájás ördögi köre

kedd | 20:00

Az első este a megértés alapjairól szól. Lépésről lépésre végigmegyünk azon az ok-okozati láncolaton, ami mentén kialakul a derékfájás.

Megmutatom, hogyan ér össze ez a láncolat egy öngerjesztő körforgássá, és hol avatkoznak be a különböző kezeléstípusok.

Ezáltal átláthatóvá válik, miért hatnak egyes módszerek rövid, míg mások középtávon, és hogyan lehet kitörni ebből az ördögi körből. Az előadás végén kapsz egy gyakorlati házi feladatot, amivel saját magad számára is számszerűsíthetővé válik a helyzeted.

2. nap:

Mérések és evidenciák

szerda | 20:00

A második alkalmon feldolgozzuk az előző napi házi feladat méréseit, és ezekre építve beszélünk a porckorong működéséről. Fókuszba kerülnek azok az evidenciák, amelyek mentén a derékfájás értelmezhető és kezelhető.

Ahogyan a mérnöki világban a szabványok adnak kapaszkodót, úgy az egészségügyben az evidenciák töltik be ezt a szerepet.

Persze nem mondhatjuk mindenre, hogy evidens, de amire igen, azt használjuk is. Ha ezt ismerjük, akkor bátran ki lehet kukázni a sztenderd derékfájás-kezelések 80%-át (beleértve a TB támogatott kezeléseket is).

A cél: modelleben látni az egészet, és struktúrát adni az információs zajnak. Az este végén pedig egy újabb igen hasznos eszközt, egy Gerincterhelés Kalkulátort kapsz.

3. nap:

A személyes tényezők szerepe

csütörtök | 20:00

A harmadik estén értelmezni fogjuk a Gerincterhelés Kalkulátor eredményeit. Megnézzük azokat a kulcstényezőket, amelyek leginkább befolyásolják a derékfájás alakulását, és szorosan kapcsolódnak az előző napok méréseihez.

Az eddigi végtelen ötletelgetésedet végül leszűkítjük arra a 2 igazán fontos területre, amikkel ha megfelelően foglalkozol, akkor elindulhat a tartós gyógyulás.

A cél az, hogy minden átlátható legyen: mely irányok támogatják a hosszú távú terhelhetőséget, és hogyan lehet ezeket tudatosan, személyre szabottan beépíteni a hétköznapokba.

A legtöbb kezelés azt ígéri, hogy helyetted kivágnak egy fát.

A legtöbb kezelés azt ígéri, hogy helyetted kivágnak egy fát.

Némelyik kezelés esetleg kölcsönadja hozzá a fejszéjét.
Én adok Neked egy fejszét, és megtanítalak használni.

Némelyik kezelés esetleg kölcsönadja hozzá a fejszéjét. Én adok Neked egy fejszét, és megtanítalak használni.

Ott leszek mindhárom estén,
jelentkezem a workshopra

„Mielőtt megkerestelek, szó szerint a földön fetrengtem a fájdalomtól. Ahogy elkezdtük a közös munkát, szinte egyből éreztem azokat az apró jeleket, hogy el is kezdődött az a folyamat, ami végül elvezet a célig. Hihetetlen, hogy mekkora változást hoz már pusztán az, ha az ember a napi rutinját úgy alakítja, hogy a „jóból” minél többet, a „rosszból” minél kevesebbet tesz. Én már hónapok óta nem éreztem derékfájdalmat.”

Kornél

Nem lesz azonnali a gyógyulás, sőt,

nem fog a 3. nap végére elmúlni a derékfájásod. De kapsz egy nagyon határozott tisztánlátást.

nem fog a 3. nap végére elmúlni a derékfájásod. De kapsz egy nagyon határozott tisztánlátást.

Bella Márton vagyok,

cégvezető, előadó, gyógytornász, gerinctechnikai megmondó- és meghallgatóember.

Azért hoztam létre ezt a 3 napos workshopot, mert újra és újra ugyanazzal találkozom. Okos, gondolkodó emberek ülnek velem szemben, akik rengeteget próbálkoztak már a hát- és derékfájásuk megszüntetésével. Olvastak, kérdeztek, kezelésekre jártak. Az információk mégsem álltak össze rendszerré.

A célom pontosan ez: rendet tenni.

Ezen a workshopon gondolkodási keretet kapsz. Egy megoldóképletet. Olyan alapokat, amelyek mentén a saját helyzetedet is tisztábban látod, és végre megérted, mi történik a testedben, és miért oda vezetett az út, ahol most állsz.

Innen már lehet tudatos döntéseket hozni. És elindulni a fájdalommentes élet felé.

Nekik már sikerült legyőzni a hát- és derékfájást:

Nekik már sikerült legyőzni a hát- és derékfájást:

„A pillanat illúziója. Ha fáj a derekad, elképzelhetetlen, hogy ne fájjon, de ez igaz fordítva is.”

„Élő adásban nem lehet hibázni. Ehhez koncentrálni kell. Ahhoz meg az kell, hogy ne fájjon a derekad.”

„A pályaelhagyás gondolatától a panaszmentességig.”

„Mi az eredménye, ha a sztenderd kezelések helyett valóban az okot kezeled? „

„Elmúlt az az érzés, hogy „van hátam, ami állandóan veszélyben van”.”

„Az „olimpiai kilencedik hely” elérve, mehetünk tovább előre.”

„Meg is lepődtem, hogy csak ennyi kellett? Ez így tök jó!”

„Terhelhető gerinc két titka: a megértés, és az elvek mentén végzett következetes munka.”

„A reggeli derékfájás csökkent, aztán megszűnt. Matraccsere nélkül.”

Regisztrálj az ingyenes eseményre!

A ”Győzd le a derékfájást” - 3 napos workshop teljesen ingyenes, de a részvételhez regisztrálnod kell

Regisztráció

Kattints bármelyik gombra, regisztrálj az űrlapon, hogy online követhesd az előadásokat.

E-mailes értesítés

Az első alkalom előtt elküldjük Neked a belépéshez szükséges adatokat e-mailben.

Csatlakozás

A workshop első napján, kedden este 20:00 órakor csatlakozz az élő közvetítéshez.

A derékfájás az élet velejárója lenne?!

- Butaság.

És nem is a korral jár…

Tölts el velem 3 estét, és gondold át tudatosan a mostani helyzetedet.

Mert jó eséllyel a Te állapotodon is lehet változtatni, csak speciális és személyre szabott módszerek kellenek hozzá.

De ha ötletek, alapján, megérzésből próbálsz eligazodni, akkor el fogsz tévedni.

Sőt, máris el vagy tévedve. Kéne egy jó térkép, de olyanod nincsen. Nálam pont van egy, 3 nap alatt felrajzolom Neked.